El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de que se trata: Glúteos, Abdominales y Pierna. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a tonificar y fortalecer estas 3 zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por nuestra vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.